正しい「スクワット」のやり方スクワットは体の主要な筋肉を鍛える体操です。老若男女問わず効果があり、美容やフレイル対策にもお勧めです。 スライドショーによる案内です。 (注： インターネット上の各種の記事や写真を参考にさせて頂き編集しております。) なお、上記の「正しいスクワット」のやり方」は「平行になるところまでゆっくり腰を落とす」の動作が 素人には難しいので、次のようなやり方を推奨している方の方法もあります。 参考サイト： https://www.youtube.com/watch?v=yDoxdm2Nuaw |